En la siguiente tabla encontraras las Calorías y valor energético de filete de ternera asado:
Valor energético en Kcal filete de ternera asado: Calorías por 100 Gramos: 232 Kcal
- Proteínas de 100Gr. de filete de ternera asado: 30,5 Gramos
- Grasas de 100Gr. de filete de ternera asado: 11,5 Gramos
- Hidratos de 100Gr. de filete de ternera asado: Gramos
Agua de 100Gr. de filete de ternera asado: 55,1 Gramos
Cenizas de 100Gr. de filete de ternera asado: Gramos
Vitaminas de filete de ternera asado
Vitaminas por 100 gramos de filete de ternera asado
Vitamina A de filete de ternera asado: Mg
Vitamina B1 de filete de ternera asado: Mg
Vitamina B2 de filete de ternera asado: Mg
Vitaminas C de filete de ternera asado: Mg
Niac o Vitamina B3 de filete de ternera asado: Mg
Minerales de filete de ternera asado
Sustancias minerales del filete de ternera asado por cada 100 Gramos
Sodio (Na) de filete de ternera asado: 97 Mg
Equilibrio hídrico (junto con cloruro y potasio), controla la presión arterial, transporta aminoácidos y glucosa, participa en la contracción muscular y la producción de energía.
Potasio (K) de filete de ternera asado: 427 Mg
Equilibrio hídrico (impide que el agua salga de las células), sistema nervioso y muscular, síntesis de glucógeno y metabolismo de proteínas y aminoácidos.
Calcio (Ca) de filete de ternera asado: 14,3 Mg
Participa en la formación de huesos y dientes, en la transmisión del impulso nervioso a los músculos, en el ritmo cardíaco, en la salud de las membranas celulares y en la coagulación.
Fosforo (Fe) de filete de ternera asado: 2,5 Mg
Formación de huesos y dientes, síntesis de ADN y ARN, síntesis de fosfolípidos, obtención de energía (ATP), equilibrio ácido-base y actividad de las vitaminas del grupo B
Magnesio (Mg) de filete de ternera asado: 27,6 Mg
Participa en la salud cardiovascular, del sistema nervioso, transmisión neuromuscular, metabolismo de nutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos), equilibrio ácido-base y salud de huesos y articulaciones.
Cobre (Cu) de filete de ternera asado: Mg
Es fundamental para crear el pigmento de la melanina en la piel, contribuye en la síntesis de fosfolípidos y forma parte de la producción de la hemoglobina en la sangre junto con el hierro.
Hierro (P) de filete de ternera asado: 355 Mg
Posibilita la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que permite transportar el oxígeno a los tejidos del organismo.
Asufre (S) de filete de ternera asado: 2,5 Mg
Construcción de proteínas, hormonas, cartílagos, síntesis de glutatión, desintoxicante de metales pesados y depurativo de la sangre, salud pulmonar.
Cloruro (Cl) de filete de ternera asado: 113 Mg
Estimula la producción de ácido clorhídrico ayudando en el metabolismo de las proteínas sobre todo, contribuye al equilibrio hídrico (junto con el sodio y el potasio) y al ácido-base, favorece la contracción muscular.