Calorías de judias blancas cocidas | Valor energético de judias blancas cocidas
En la siguiente tabla encontraras las Calorías γ valor energético de judias blancas cocidas:
Valor energético en Kcal judias blancas cocidas: Calorías por 100 Gramos: 99 Kcal
Proteínas de 100Gr. de judias blancas cocidas: 7,6Gramos
Grasas de 100Gr. de judias blancas cocidas: 0,8Gramos
Hidratos carbonos de 100Gr. de judias blancas cocidas: 18,3
Agua de 100Gr. de judias blancas cocidas: 72,9
Cenizas de 100Gr. de judias blancas cocidas: 1,2
Vitaminas de judias blancas cocidas
Vitaminas por 100 gramos de judias blancas cocidas
Vitamina A de judias blancas cocidas: 290 Mg
Vitamina B1 de judias blancas cocidas: 120 Mg
Vitamina B2 de judias blancas cocidas: 110 Mg
Vitaminas C de judias blancas cocidas: 15000 Mg
Vitaminas Niacina ο B3 de judias blancas cocidas: 980 Mg
Minerales de judias blancas cocidas
Sustancias minerales del judias blancas cocidas por cada 100 Gramos
Sodio (Na) de judias blancas cocidas: 125 Mg
Equilibrio hídrico (junto con cloruro γ potasio), controla la presión arterial, transporta aminoácidos γ glucosa, participa en la contracción muscular γ la producción de energía.
Potasio (K) de judias blancas cocidas: 200 Mg
Equilibrio hídrico (impide que el agua salga de las células), sistema nervioso γ muscular, síntesis de glucógeno γ metabolismo de proteínas γ aminoácidos.
Calcio (Ca) de judias blancas cocidas: 87 Mg
Participa en la formación de huesos γ dientes, en la transmisión del impulso nervioso а los músculos, en el ritmo cardíaco, en la salud de las membranas celulares γ en la coagulación.
Fosforo (Fe) de judias blancas cocidas: 1,6 Mg
Formación de huesos γ dientes, síntesis de ADN γ ARN, síntesis de fosfolípidos, obtención de energía (ATP), equilibrio ácido-base γ actividad de las vitaminas del grupo B.
Magnesio (Mg) de judias blancas cocidas: 45,3 Mg
Participa en la salud cardiovascular, del sistema nervioso, transmisión neuromuscular, metabolismo de nutrientes (proteínas, carbohidratos γ lípidos), equilibrio ácido-base γ salud de huesos γ articulaciones.
Cobre (Cu) de judias blancas cocidas: 0,13 Mg
Es fundamental para crear el pigmento de la melanina en la piel, contribuye en la síntesis de fosfolípidos γ forma parte de la producción de la hemoglobina en la sangre junto con el hierro.
Hierro (P) de judias blancas cocidas: 110 Mg
Posibilita la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que permite transportar el oxígeno а los tejidos del organismo.
Asufre (S) de judias blancas cocidas: 1,6 Mg
Construcción de proteínas, hormonas, cartílagos, síntesis de glutatión, desintoxicante de metales pesados γ depurativo de la sangre, salud pulmonar.
Cloruro (Cl) de judias blancas cocidas: 69 Mg
Estimula la producción de ácido clorhídrico ayudando en el metabolismo de las proteínas sobre todo, contribuye al equilibrio hídrico (junto con el sodio γ el potasio) γ al ácido-base, favorece la contracción muscular.
