En la siguiente tabla encontraras las Calorías y valor energético de Abadejo fresco:
Valor energético en Kcal Abadejo fresco: Calorías por 100 Gramos: 58 Kcal
Proteínas de 100Gr. de Abadejo fresco: 13,6Gramos
Grasas de 100Gr. de Abadejo fresco: 0,3Gramos
Hidratos carbonos de 100Gr. de Abadejo fresco:
Agua de 100Gr. de Abadejo fresco: 85,5
Cenizas de 100Gr. de Abadejo fresco: 0,6
Vitaminas de Abadejo fresco
Vitaminas por 100 gramos de Abadejo fresco
Vitamina A de Abadejo fresco: Mg
Vitamina B1 de Abadejo fresco: 120 Mg
Vitamina B2 de Abadejo fresco: 25 Mg
Vitaminas C de Abadejo fresco: Mg
Vitaminas Niacina ο B3 de Abadejo fresco: Mg
Minerales de Abadejo fresco
Sustancias minerales del Abadejo fresco por cada 100 Gramos
Sodio (Na) de Abadejo fresco: 67 Mg
Equilibrio hídrico (junto con cloruro y potasio), controla la presión arterial, transporta aminoácidos y glucosa, participa en la contracción muscular y la producción de energía.
Potasio (K) de Abadejo fresco: 288 Mg
Equilibrio hídrico (impide que el agua salga de las células), sistema nervioso y muscular, síntesis de glucógeno y metabolismo de proteínas y aminoácidos.
Calcio (Ca) de Abadejo fresco: 21 Mg
Participa en la formación de huesos y dientes, en la transmisión del impulso nervioso а los músculos, en el ritmo cardíaco, en la salud de las membranas celulares y en la coagulación.
Fosforo (Fe) de Abadejo fresco: 3,2 Mg
Formación de huesos y dientes, síntesis de ADN y ARN, síntesis de fosfolípidos, obtención de energía (ATP), equilibrio ácido-base y actividad de las vitaminas del grupo B.
Magnesio (Mg) de Abadejo fresco: 35 Mg
Participa en la salud cardiovascular, del sistema nervioso, transmisión neuromuscular, metabolismo de nutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos), equilibrio ácido-base y salud de huesos y articulaciones.
Cobre (Cu) de Abadejo fresco: Mg
Es fundamental para crear el pigmento de la melanina en la piel, contribuye en la síntesis de fosfolípidos y forma parte de la producción de la hemoglobina en la sangre junto con el hierro.
Hierro (P) de Abadejo fresco: 74 Mg
Posibilita la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que permite transportar el oxígeno а los tejidos del organismo.
Asufre (S) de Abadejo fresco: 3,2 Mg
Construcción de proteínas, hormonas, cartílagos, síntesis de glutatión, desintoxicante de metales pesados y depurativo de la sangre, salud pulmonar.
Cloruro (Cl) de Abadejo fresco: 241 Mg
Estimula la producción de ácido clorhídrico ayudando en el metabolismo de las proteínas sobre todo, contribuye al equilibrio hídrico (junto con el sodio y el potasio) y al ácido-base, favorece la contracción muscular.
