Calorías de guindas crudas | Valor energético de guindas crudas

Calorías de guindas crudas | Valor energético de guindas crudas

Calorías de  guindas crudas | Valor energético de guindas crudas

En la siguiente tabla encontraras las Calorías y valor energético de guindas crudas:

Valor energético en Kcal guindas crudas: Calorías por 100 Gramos: 55 Kcal

Proteínas de 100Gr. de guindas crudas: 0,66Gramos

Grasas de 100Gr. de guindas crudas: Gramos

Hidratos carbonos de 100Gr. de guindas crudas: 13,3

Agua de 100Gr. de guindas crudas: 85,6
Cenizas de 100Gr. de guindas crudas: 0,36

Vitaminas de guindas crudas

Calorías de  guindas crudas | Valor energético de guindas crudasVitaminas por 100 gramos de guindas crudas
Vitamina A de guindas crudas: 40 Mg
Vitamina B1 de guindas crudas: 35 Mg
Vitamina B2 de guindas crudas: Mg
Vitaminas C de guindas crudas: 4000 Mg
Vitaminas Niacina o B3 de guindas crudas: Mg

Minerales de guindas crudas

Sustancias minerales del guindas crudas por cada 100 Gramos
Sodio (Na) de guindas crudas: 3,2 Mg
Equilibrio hídrico (junto con cloruro y potasio), controla la presión arterial, transporta aminoácidos y glucosa, participa en la contracción muscular y la producción de energía.

Potasio (K) de guindas crudas: 318 Mg
Equilibrio hídrico (impide que el agua salga de las células), sistema nervioso y muscular, síntesis de glucógeno y metabolismo de proteínas y aminoácidos.

Calcio (Ca) de guindas crudas: 14,1 Mg
Participa en la formación de huesos y dientes, en la transmisión del impulso nervioso a los músculos, en el ritmo cardíaco, en la salud de las membranas celulares y en la coagulación.

Fosforo (Fe) de guindas crudas: 0,26 Mg
Formación de huesos y dientes, síntesis de ADN y ARN, síntesis de fosfolípidos, obtención de energía (ATP), equilibrio ácido-base y actividad de las vitaminas del grupo B.

Magnesio (Mg) de guindas crudas: 7,4 Mg
Participa en la salud cardiovascular, del sistema nervioso, transmisión neuromuscular, metabolismo de nutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos), equilibrio ácido-base y salud de huesos y articulaciones.

Cobre (Cu) de guindas crudas: 0,05 Mg
Es fundamental para crear el pigmento de la melanina en la piel, contribuye en la síntesis de fosfolípidos y forma parte de la producción de la hemoglobina en la sangre junto con el hierro.

Hierro (P) de guindas crudas: 21,3 Mg
Posibilita la formación de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que permite transportar el oxígeno a los tejidos del organismo.

Asufre (S) de guindas crudas: 0,26 Mg
Construcción de proteínas, hormonas, cartílagos, síntesis de glutatión, desintoxicante de metales pesados y depurativo de la sangre, salud pulmonar.

Cloruro (Cl) de guindas crudas: 0,2 Mg
Estimula la producción de ácido clorhídrico ayudando en el metabolismo de las proteínas sobre todo, contribuye al equilibrio hídrico (junto con el sodio y el potasio) y al ácido-base, favorece la contracción muscular.